Ментальне здоров’я – це не лише відсутність розладів, а й внутрішні ресурси для того, аби активно жити, реалізувати свої здібності, працювати, піклуватися про інших, пам’ятаючи й про себе.
Ментальне здоров’я є невід’ємною частиною щасливого життя.
Це поняття дуже широке і поєднує різні аспекти. Щоб покращити свій емоційний стан можна звернутися до професійних психологів, практикувати медитацію, займатися спортом.
Як зрозуміти, як підтримати власне ментальне здоров’я, що необхідно робити для його підтримки та рівноваги, як фахівці служби можуть допомогти – відповіді на ці та інші питання ви можете прочитати в даній статті.
Від чого залежить стан ментального здоров’я?
Стан ментального здоров’я залежить від багатьох чинників: соціальних, екологічних та навіть економічних. Сьогодні ми розуміємо, що на стан ментального здоров’я кожного українця впливає ситуація в країні.
Як зрозуміти, що людина ментально здорова?
Здатність отримувати задоволення від життя — основна риса ментально здорової людини.
Чи можна самостійно підтримувати власне ментальне здоров’я?
Так, звичайно. Для цього необхідно:
- дбати про режим сну;
- уникати стресових ситуацій та навчитись адекватно на них реагувати;
- збалансувати харчування і додати фізичної активності — іноді достатньо активізувати організм та налагодити гормональ.
Що таке техніки самодопомоги?
Техніки самодопомоги – це техніки, які допоможуть повернути себе в норму. Це прості вправи, які можна зробити будь-де і будь-коли.
Якщо ззовні ми спокійні або навіть усміхнені, а всередині щось бентежить, чи означає це, що все добре?
Не завжди. Ментальне та фізичне здоров'я – нерозривне ціле. Це означає, що ми тримаємося, але потребуємо підтримки. Часто – фахової. І головний пріоритет для держави – таку підтримку забезпечити.
